Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2016
|
74,6 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 12,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2016:
|
2166 kcal
|
Fedt: 74,50g | Prot.: 146,30g | Kulhyd.: 221,84g.
Morgenmad: Glenfell Hähnchenbrustfilet, Goldähren Eiweißbrot (35g), K-Bio Agavendicksaft, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Walnüsse. Frokost: Naturella Apfel-Kirschsaft, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Tschebureki. Aftensmad: Kühne American Dressing, Reis (Gekocht), Thunfisch in Wasser (Konserviert). Snacks/Andet: Sweet Valley Soft-Pflaumen, Chia-Samen, K-Bio Agavendicksaft, Alesto Walnusskerne Naturbelassen. mere..
|
|
2659 kcal
|
Motion:
Hvile - 10 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Husarbejde - 30 minutter, Se TV - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Body Pump - 1 time. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|