Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2016
|
94,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2016:
|
1698 kcal
|
Fedt: 74,59g | Prot.: 89,79g | Kulhyd.: 169,62g.
Morgenmad: Yeşil Zeytin, Bal, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Sucuklu Yumurta. Frokost: Muz, İçim Yarım Yağlı Süt. Aftensmad: Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Hamsi Tava. Snacks/Andet: Mandalina, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Torku Bitter Çikolata. mere..
|
|
2831 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Ergometer - 10 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 10 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
yyanardag's Vægt Historie
|