Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2016
|
54,3 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2016:
|
1035 kcal
|
Fedt: 46,96g | Prot.: 70,69g | Kulhyd.: 81,33g.
Morgenmad: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Pınar Yarım Yağlı Süt, Yumurta Beyazı. Frokost: Çavdar Ekmeği, Yumurta. Aftensmad: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Pirinç Pilavı. Snacks/Andet: Muz, Badem Ezmesi, Eti Form Light Mısır ve Pirinç Patlağı. mere..
|
|
1605 kcal
|
Motion:
Bacak ağırlık antrenman - 48 minutter, Hvile - 15 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
burcubeslen's Vægt Historie
|