Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2016
|
74,6 kg
Indtil videre tabt: 38,0 kg.
Stadig tilbage: 17,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2016:
|
1304 kcal
|
Fedt: 70,76g | Prot.: 66,31g | Kulhyd.: 107,84g.
Morgenmad: Splenda No Calorie Sweetener, Black Tea, Fresh Lemon Juice, 100% Maple Syrup, Nestle Pure Life Water. Frokost: Nestle Pure Life Water, Omelette Muffins. Aftensmad: Splenda No Calorie Sweetener, Black Tea, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bar, Tostitos Salsa Medium, Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Flour Tortillas, Gay Lea Sour Cream 14%, Cheddar Cheese, Lean Ground Beef. Snacks/Andet: Splenda No Calorie Sweetener, Black Tea. mere..
|
|
2883 kcal
|
Motion:
Bruser - 30 minutter, Læsning - 8 timer og 30 minutter, Rengøring - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 4 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|