Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2016
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85,8 kg
Indtil videre tabt: 10,2 kg.
Stadig tilbage: 15,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 november 2016:
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1679 kcal
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Fedt: 50,40g | Prot.: 65,58g | Kulhyd.: 235,41g.
Morgenmad: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Gut & Günstig Salami im Käsemantel, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Kölln Knusper Joghurt Zitrone. Frokost: Dr. Oetker Wintergrütze Apfel-Holunder-Cassis, Saint Albray Französischer Weichkäse, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Satori Gebackene Ente Süß-Sauer in Aspik. Aftensmad: Pommes Frites, TiP Schweineschnitzel Paniert & Gebraten, Frischkäse, Laugenbrötchen. Snacks/Andet: Booster Absolute Zero Energy Drink, Quellbrunn Mineralwasser Classic, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Orangenlimonade. mere..
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2541 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,3 kg om Ugen
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