Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2016
|
53,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2016:
|
1159 kcal
|
Fedt: 51,47g | Prot.: 79,99g | Kulhyd.: 93,26g.
Morgenmad: Harry Vital-Brot, K-Classic Geflügel-Leberwurst, Kaffee. Frokost: Gut Langenhof Geflügel-Fleischwurst, Aldi Reibekäse Leicht, Spaghetti. Aftensmad: Elsdorfer Quarkcreme + Protein, Elstar, Tomaten, Harry Vital-Brot, Purland Hackepeter, Spreewaldhof Saure Gurken. mere..
|
|
2143 kcal
|
Motion:
Rengøring - 4 timer, Sove - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|