Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2016
|
59,1 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2016:
|
1767 kcal
|
Fedt: 81,95g | Prot.: 93,96g | Kulhyd.: 172,09g.
Morgenmad: Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Granatapfel, Milch, Marmelade, Stockmeyer Krakauer, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Kaufland Serrano Schinken, Avocado, Diamant Vollkorn Dinkelmehl, Haselnüsse, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Medjool Datteln. Frokost: Alnatura Sesam Ungeschält, Tomaten, Knollensellerie, Basmati-Reis (Gekocht), Rehfleisch, Pellkartoffeln. Aftensmad: Erbsen, Erdnüsse mit Schale, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Schafskäse, Schwarze Oliven, Tomaten. Snacks/Andet: Viva Vital Zarte Haferflocken, Ritter Sport Schokowürfel, Paranüsse, Bitterschokolade, Südmilch Schichtkäse, Mandarine, Müller Kalinka Kefir. mere..
|
|
2153 kcal
|
Motion:
Mountainbike - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Arbejde - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mausü2016's Vægt Historie
|