Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2016
|
74,4 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 12,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2016:
|
2554 kcal
|
Fedt: 152,95g | Prot.: 130,42g | Kulhyd.: 175,15g.
Morgenmad: Chia-Samen, Kölln Haferflocken, Kaki, Walnüsse, K-Bio Agavendicksaft. Frokost: Gekochtes Ei, Butter, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Goldähren Eiweißbrot (35g). Aftensmad: Haferflocken, Metzgerfrisch Kasselerbraten, Gebirgsjäger Bauchspeck, Gekochter Grünkohl. Snacks/Andet: Honig, Walnüsse, Paradiso Tomatensaft, Sweet Delight Kirschtaschen. mere..
|
|
2828 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Træning - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Hvile - 9 timer, Sove - 8 timer, Husarbejde - 30 minutter, Se TV - 2 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|