Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2016
|
75,3 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 13,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2016:
|
1755 kcal
|
Fedt: 53,13g | Prot.: 115,15g | Kulhyd.: 205,31g.
Morgenmad: Leinöl. Frokost: Kühne American Dressing, Gemischter Salat mit Dressing, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Penny Markt Apfelschorle, Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Andet: Erdnüsse, Power System Protein Bar Dark Chocolate. mere..
|
|
3053 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 1 time og 25 minutter, Sove - 8 timer, Boksning - 30 minutter, Shopping - 30 minutter, Gym - 5 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Sidde - 9 timer, Se TV - 2 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|