Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2016
|
77,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 november 2016:
|
2208 kcal
|
Fedt: 112,19g | Prot.: 107,41g | Kulhyd.: 199,17g.
Frokost: Kycklingfilé, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Arla Vispgrädde. Aftensmad: Smör, Blandad Sallad, Vispgrädde, Köttfärs (Frysa Biffar, Kokt, Stekt), Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Snacks/Andet: Arla Mellanmjölk 1,5%, Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein, Hägges Saffranskaka. mere..
|
|
2657 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 11 minutter, Arbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer og 49 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|