Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2016
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58,9 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 november 2016:
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1631 kcal
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Fedt: 74,72g | Prot.: 104,64g | Kulhyd.: 137,39g.
Morgenmad: Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Medjool Datteln, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Granatapfel, Milch, Stockmeyer Krakauer, Vollkornbrot, Kaufland Serrano Schinken, Avocado. Frokost: Olivenöl, BioBio Passierte Tomaten, Haselnüsse, Ja! Körniger Frischkäse, Wirsing, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Fit + Vital Haferkleie, Davert Mungbohnen. Aftensmad: Walnüsse, Erdnüsse mit Schale, Hähnchenbrustfilet, Petersilie, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Rote Paprika, Gemischte Blattsalate, Tomaten. Snacks/Andet: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Müller Kalinka Kefir, Südmilch Schichtkäse, Bitterschokolade, Ritter Sport Schokowürfel, Viva Vital Zarte Haferflocken, Paranüsse, Walnüsse. mere..
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2366 kcal
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Motion:
Mountainbike - 1 time, Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Arbejde - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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