Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2016
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85,6 kg
Indtil videre tabt: 10,4 kg.
Stadig tilbage: 15,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 november 2016:
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1928 kcal
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Fedt: 72,90g | Prot.: 81,79g | Kulhyd.: 199,26g.
Morgenmad: Kölln Knusper Honig Nuss Müsli, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Gut & Günstig Salami im Käsemantel, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: Saint Albray Französischer Weichkäse, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Be Light Schinkensülze mit Gemüse. Aftensmad: Pellkartoffeln, Lidl Hackfleisch Gemischt. Snacks/Andet: Weinschorle, Booster Absolute Zero Energy Drink, Orangenlimonade, Adelholzener Natürliches Mineralwasser Sanft, Saint Albray Französischer Weichkäse, Laugenbrötchen, Ferrero Jogurette. mere..
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2624 kcal
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Motion:
Stå - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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