Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2016
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85,6 kg
Indtil videre tabt: 16,4 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 november 2016:
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4765 kcal
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Fedt: 296,20g | Prot.: 124,64g | Kulhyd.: 403,37g.
Morgenmad: Gut & Günstig Frischkäse mit Kräutern, Aldi Brötchen. Frokost: Ja! Frischkäse Mit Kräutern, Rosinenbrötchen. Aftensmad: Penny Markt Fischfrikadelle. Snacks/Andet: REWE Wiener Würstchen, Schokolade, Hosta Mr. Tom, Activia Cerealien. mere..
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2458 kcal
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Motion:
HIIT - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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