Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2016
|
73,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2016:
|
2865 kcal
|
Fedt: 82,28g | Prot.: 201,78g | Kulhyd.: 331,57g.
Morgenmad: Simit, Wasa Tam Çavdar Gevreği, Gold Krem Fıstık, Mis Light Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı, Pişmiş Yumurta Sarısı, Salatalık (Soyulmuş), Havuç. Frokost: Dr. Oetker Kakaolu Puding, Yoğurtlu Makarna, Tarhana Çorbası, Izgara Köfte. Aftensmad: Kuru Fasulye, Mercimekli Bulgur Pilavı. Snacks/Andet: Eker Kefir, Mis Süzme Yoğurt, Recovery Drink, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Ultimate Nutrition Prostar Whey. mere..
|
|
2567 kcal
|
Motion:
P90x - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Honeybadger06's Vægt Historie
|