Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2016
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58,6 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 november 2016:
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1579 kcal
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Fedt: 68,40g | Prot.: 99,71g | Kulhyd.: 140,43g.
Morgenmad: Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Medjool Datteln, Milch, Marmelade, Stockmeyer Krakauer, BioBio Bergkäse, Kaufland Serrano Schinken, Vollkornbrot, Avocado. Frokost: Seeberger Mandeln, Viva Vital Handkäse mit Edelschimmel, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Radicchio, Backidee Mohn Gemahlen, Alnatura Apfelessig, Linsen, Haselnüsse, BioBio Passierte Tomaten. Aftensmad: Aldi Kalifornische Walnusskerne, Muscheln, BioBio Passierte Tomaten, Zwiebeln, Radicchio, Erbsen, Schwarze Oliven, SPAR Stangensellerie. Snacks/Andet: Erdnüsse mit Schale, Bitterschokolade, Viva Vital Zarte Haferflocken, Müller Kalinka Kefir, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Granatapfel. mere..
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1715 kcal
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Motion:
Hvile - 12 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer, Husarbejde - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 40 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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Mausü2016's Vægt Historie
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