Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2016
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65,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 14,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 november 2016:
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1154 kcal
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Fedt: 44,74g | Prot.: 63,22g | Kulhyd.: 126,89g.
Morgenmad: Tomates, Paty Hamburguesa Clasica, Sacaan Pan de Mesa, Paladini Salamin Picado Fino. Frokost: Naranjas, Frutillas, Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Manieri Tostadas de Salvado, Arroz Yamani, Zucchini, Zanahoria Cocida, Morrón, Pechuga de Pollo. Snacks/Andet: Quaker Barra de Cereal Frutillas con Crema (30g). mere..
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1862 kcal
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Motion:
Aerobic - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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