Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2016
|
100,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 november 2016:
|
1632 kcal
|
Fedt: 69,58g | Prot.: 59,84g | Kulhyd.: 219,08g.
Morgenmad: Presidents Choice Extra Dark Chocolate, Fuji Apples, Bananas, Rogers Porridge Oats. Frokost: President's Choice Blue Menu Butternut Squash Soup. Aftensmad: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Andet: Farmers Market Raisin Butter Tarts, Magnum White, Fuji Apples, Presidents Choice Extra Dark. mere..
|
|
3200 kcal
|
Motion:
Sidde - 3 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 27 minutter, Hvile - 9 timer og 9 minutter, Sove - 7 timer og 49 minutter. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|