Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2016
|
78,2 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 november 2016:
|
4046 kcal
|
Fedt: 113,28g | Prot.: 160,70g | Kulhyd.: 317,07g.
Morgenmad: Lidl Fleur Rouge, Champignons, Zucchini, Ei, Gut & Günstig Delikatess Bacon. Frokost: Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Zucchini, Hokkaido Kürbis, SPAR Stangensellerie, Putenbrust Fleisch. Aftensmad: Bleib Gesund Nuss-Mischung Thai Spice, Reisnudeln, Rindfleisch nach Orientalischer Art und Reisnudelsuppe (Vietnamesisches Pho Bo). Snacks/Andet: Clarky's Kesselchips Salt & Vinegar, Beck's Bier (500ml), Weißwein, Milbona Cool Snack, Magerquark, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Beeren Mischung, Layenberger Fit + Feelgood Rote Beeren-Joghurt. mere..
|
|
2644 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 45 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
riekedoesit's Vægt Historie
|