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cc tout le monde sayer g passer on angoisse et monter sur la balance je suis ☺ perdu 500g je reprend le chemin du - j espère garder cette allure rester motivé bon courage à tous 😚😚😚
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68,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 november 2016:
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1440 kcal
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Fedt: 77,12g | Prot.: 53,04g | Kulhyd.: 127,08g.
Morgenmad: Marque Repère Petits Pains Grillés au Froment, Les Croisés Beurre Tendre Doux, Eco + Sucre en Morceaux, Senseo Café, Lactel Lait Demi-Écrémé. Frokost: Quiche Maison. Aftensmad: Tartiflette. Snacks/Andet: La Vache qui rit Fromage (17g), Marque Repère Chocolat au Lait, Camembert, Mars Mars. mere..
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2074 kcal
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Motion:
Sex - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Husarbejde - 1 time, Køre - 30 minutter, Stå - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 40 minutter. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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