Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2016
|
65,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 november 2016:
|
1815 kcal
|
Fedt: 60,06g | Prot.: 118,54g | Kulhyd.: 205,92g.
Morgenmad: Ritter Sport Шоколад Темный с Марципаном, Haribo Жевательный Мармелад, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Банан. Frokost: Мистраль Бурый Рис, Аквамарин Тунец для Салатов в Собственном Соку. Aftensmad: Овощи тушеные-6.11.16, Куриная Грудка Отварная, Ноя.16-Твор. запеканка_5. mere..
|
|
2046 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 55 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
Happy-life's Vægt Historie
|