Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2016
|
53,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 november 2016:
|
1116 kcal
|
Fedt: 61,60g | Prot.: 52,31g | Kulhyd.: 66,36g.
Morgenmad: Milkana Schmelzkäse Salami, Harry Soft Bröd, Kaffee. Frokost: Elstar, Tomaten, Zucchini, Lidl Putenhackfleisch. Aftensmad: Avocado, Gemischter Salat, Gut Langenhof Geflügel-Fleischwurst, Harzbube Handkäse Minis. Snacks/Andet: Roter Tafelwein, Alesto Paranüsse aus Südamerika. mere..
|
|
1793 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|