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3 Tafeln Schokolade🍫 weniger auf der Waage. So ist der Sonntag gleich doppelt gut. Frei und Leichter! 😂
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103,3 kg
Indtil videre tabt: 48,7 kg.
Stadig tilbage: 18,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 november 2016:
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1683 kcal
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Fedt: 50,92g | Prot.: 77,21g | Kulhyd.: 221,08g.
Morgenmad: Zimbo Thüringer Frühstücksfleisch, K-Classic Harzer Käse, Roggenbrötchen, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Kaffee. Frokost: miree Walnuss, Rapsöl, Paprikapulver, Bad Reichenhaller Kräuter Salz, Schwarzer Pfeffer, Rote Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale). Aftensmad: Popp Thunfisch Brotaufstrich, Delba Pumpernickel. Snacks/Andet: Meßmer Apfel-Vanille Tee. mere..
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3913 kcal
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Motion:
Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 timer, Sjipning - 20 minutter, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 minutter, Kontorarbejde - 15 minutter, Læsning - 15 minutter, Hvile - 11 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer, Bruser - 30 minutter, Massage - 15 minutter, Crosstrainer - 1 time og 15 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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