Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2016
|
74,1 kg
Indtil videre tabt: 14,9 kg.
Stadig tilbage: 12,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 november 2016:
|
2440 kcal
|
Fedt: 99,72g | Prot.: 160,01g | Kulhyd.: 216,89g.
Morgenmad: Kölln Haferflocken, Walnüsse, Sweet Valley Soft-Pflaumen, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Frokost: Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Kühne American Dressing, Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Milch 1,5%, Wagner Rustipani Geräucherter Käse. Snacks/Andet: Leichter Genuss Kartoffelsalat. mere..
|
|
2649 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Se TV - 2 timer, Sidde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 1 time og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Husarbejde - 30 minutter. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|