Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2016
|
74,3 kg
Indtil videre tabt: 14,7 kg.
Stadig tilbage: 12,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2016:
|
1759 kcal
|
Fedt: 85,73g | Prot.: 128,48g | Kulhyd.: 117,33g.
Morgenmad: Kölln Haferflocken, Chia-Samen, Walnüsse, Sweet Valley Soft-Pflaumen. Frokost: Metzgerfrisch Kasselerbraten, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Aftensmad: Zeus Gyros. Snacks/Andet: Ensinger Apfel-Sauerkirsch Schorle. mere..
|
|
2858 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Body Pump - 1 time, Sidde - 9 timer, Hvile - 4 timer og 45 minutter, Cardio - 5 minutter, Gym - 10 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|