Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2016
|
98,6 kg
Indtil videre tabt: 21,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2016:
|
1443 kcal
|
Fedt: 64,50g | Prot.: 75,19g | Kulhyd.: 141,09g.
Morgenmad: Amanprana Kokosmehl, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Avocado, Almette Natur, Gutfried Geflügelmortadella, Mehrkornbrötchen, Alpenmark Maasdamer, Maracuja. Frokost: Apfel, Prima Menü Lachs Spinat Lasagne. Aftensmad: Rüblikuchen, Gekochtes Ei, REWE Beste Wahl Körner Sandwich, Jütro Ofengemüse Mediterran, Magerquark. Snacks/Andet: Orangen. mere..
|
|
3254 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 25 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 12 timer og 49 minutter, Sove - 8 timer og 6 minutter. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Jamaikawaii's Vægt Historie
|