Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2016
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59 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 november 2016:
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1881 kcal
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Fedt: 88,72g | Prot.: 102,24g | Kulhyd.: 181,83g.
Morgenmad: Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Milch, Stockmeyer Krakauer, Vollkornbrot, BioBio Bergkäse, Kaufland Serrano Schinken, Avocado, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Medjool Datteln. Frokost: SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Wilhelm Brandenburg Jungbullen-Rouladen, Linsen, Rotkohl, Zwiebeln, Brokkoli. Aftensmad: Getrocknete Kürbiskerne, Edeka Landjäger, Erdnüsse mit Schale, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Schafskäse, Schwarze Oliven, Tomaten. Snacks/Andet: Viva Vital Zarte Haferflocken, Kaki, Seeberger Mandeln, Viva Vital Zarte Haferflocken, Granatapfel, Bitterschokolade. mere..
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2274 kcal
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Motion:
Sauna - 1 time, Mountainbike - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Arbejde - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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Mausü2016's Vægt Historie
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