Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2016
|
78,9 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 november 2016:
|
2506 kcal
|
Fedt: 111,60g | Prot.: 141,76g | Kulhyd.: 231,04g.
Morgenmad: Möhren, Elite Kräuterquark Leicht, Milbona Skyr Pfirsich-Maracuja. Frokost: Aldi Harzer Käse. Aftensmad: Trader Joe's Knäckebrot Sesam, Linessa Rheinische Schinkenwurst Classic, Milbona Toast Light Schmelzkäse, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, ESN Designer Whey Protein - Banana. Snacks/Andet: Mandarine, Choco'la Weisse Crisp, Mike Mitchell's Cookies mit Zartbitterschokolade & Haselnüssen. mere..
|
|
2046 kcal
|
Motion:
Ridning - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
riekedoesit's Vægt Historie
|