Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2016
|
95 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 november 2016:
|
2663 kcal
|
Fedt: 86,85g | Prot.: 216,67g | Kulhyd.: 241,53g.
Morgenmad: Exquisa Frischkäse 0,2%, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Apfel, Arla Skyr Natur, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizen. Frokost: BioBio Toastbrötchen, Gutfried Putenbraten, Gutfried Putenbraten, BioBio Toastbrötchen, Nutella Nutella, Barney's Best Creamy Peanut Butter. Aftensmad: Lieken Urkorn Fit & Vital Weizen, Exquisa Frischkäse 0,2%, Äpfel, Nutella Nutella, Fa Engineered Nutrition Whey Protein White Chocolate Coconut. Snacks/Andet: Sanct Bernhard Omega-3 Fischöl-Kapseln, Peak BCAA TST, Myprotein Beta Alanin, Power System BCAA, White Supps L-Arginin, Amsport Aminosäuren, pro Genix Amino Blox, Peak Glutamin. mere..
|
|
3202 kcal
|
Motion:
Sex - 30 minutter, Træning - 1 time og 21 minutter, Hvile - 17 timer og 9 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|