Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2016
|
91,8 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 16,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2016:
|
1196 kcal
|
Fedt: 63,01g | Prot.: 106,79g | Kulhyd.: 45,03g.
Morgenmad: Pão Francês, Ovo Frito, Queijo Mozzarella, Café com Leite Integral. Frokost: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Andet: Nespresso Café. mere..
|
|
3581 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 1 time, Se TV - 3 timer, Kontorarbejde - 4 timer, Bruser - 15 minutter, Sidde - 1 time, Sove - 6 timer, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Sex - 30 minutter, Køre - 1 time. mere..
|
Taber 11,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Andrezante's Vægt Historie
|