|
????
|
54,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 november 2016:
|
1062 kcal
|
Fedt: 49,17g | Prot.: 59,58g | Kulhyd.: 87,10g.
Morgenmad: Kaki, Layenberger Protein Müsli Cranberry-Pflaume, Meandros Joghurt nach Griechischer Art, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kaffee. Frokost: Sachsenland Kräuterquark, Rote Paprika, Vegafit Vegane Falafel. Aftensmad: Vegafit Vegane Falafel, Sachsenland Kräuterquark. Snacks/Andet: Mon Chéri Mon Chéri, Kaffee. mere..
|
|
1810 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|