Сегодня взял на работу гречку вместо риса - тот же объем, но калорий в нем меньше и съесть его оказалось НАМНОГО сложнее - просто уже через силу пытаюсь запихивать, потому-что надо. Вывод - гречка подходящий для худеющих продукт, а для набирающих может оказаться не слишком подходящим.
|
102 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 november 2016:
|
2188 kcal
|
Fedt: 47,35g | Prot.: 161,31g | Kulhyd.: 303,88g.
Frokost: Подсолнечное Масло, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Гречка. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
Kommentarer
Гречка отлично идёт набирающим, если полить её сметаной и посыпать сахаром))
24 nov 16 af medlem: Autumn Pearl
|
Мне кажется можно сделать гречу с сыном,тоже пойдет для набора веса,а можно с яичком ещё...
25 nov 16 af medlem: l-ana75
|
Ой только не с сыном ))) люблю гречу с кучей масла, но это бомба так как впитывает его анриал много, а вот от гречки со сметаной я худею. Очень сытно, и если гречка с утра вечером зажера не будет.
25 nov 16 af medlem: Nata€
|
У меня без масла, сметаны или сахара гречка была. Просто гречка и куриные грудки. Рис также готовлю и доедаю порцию где-то к 4м часам дня, а тут еле-еле доел в 7 к концу рабочего дня.
25 nov 16 af medlem: chelpav
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|