Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 november 2016
|
52,3 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 november 2016:
|
779 kcal
|
Fedt: 26,64g | Prot.: 68,87g | Kulhyd.: 68,36g.
Morgenmad: Café. Frokost: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras, Pepino (Descascado), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Aftensmad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Beterrabas, Cenouras. Snacks/Andet: Maçã, Cappuccino, Latte. mere..
|
|
1754 kcal
|
Motion:
HIIT - 20 minutter, Læsning - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 20 minutter, Sidde - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Madlavning - 1 time, Bruser - 30 minutter, Studere - 4 timer. mere..
|
Tager 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ClaudinhaT's Vægt Historie
|