Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 november 2016
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63,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 november 2016:
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1601 kcal
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Fedt: 50,49g | Prot.: 74,61g | Kulhyd.: 197,56g.
Morgenmad: Weider Protein 80 Plus Cappuccino, Ja! Milch 1,5% Fett, DM Bio Quinoa Flocken, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, Kaffee mit Milch, DM Bio Chiasamen. Frokost: Paulus Heidelbeeren, Milbona Protein+ Cranberry-Kokos, Kaki, REWE Beste Wahl Putenbrust Hauchzart (6,3g), Buko Balance 17%, Kerrygold Extra mit Meersalz, Roggenvollkornbrot, Roggenvollkornbrot. Aftensmad: Freshona Cornichons, NOA Brotaufstrich Bohne-Paprika, Wilhelm Brandenburg Farmer-Schinken, Milbona Tilsiter Würzig-Pikant, Abraham Leicht-Schinken, Böklunder Rindersaftschinken, REWE Beste Wahl Putenbrust Hauchzart (6,3g), Buko Balance 17%, Kerrygold Extra mit Meersalz, Dinkelbrot, Zwiebelbrot, Chiabrot. Snacks/Andet: Haribo Saure Schnuller, Lambertz Best Selection, Haribo Gummibärchen, Lebkuchen Schmidt Zunft-Elise. mere..
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1993 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Træning (Motionscenter) - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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