Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 november 2016
|
95 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 november 2016:
|
2244 kcal
|
Fedt: 25,77g | Prot.: 191,12g | Kulhyd.: 294,16g.
Morgenmad: Harry Das Volle Korn, Exquisa Frischkäse 0,2%, Harry 1688 Steinofenbrot, Exquisa Frischkäse 0,2%, Orangen, Nutella Nutella, Arla Skyr Natur, Apfel. Frokost: BioBio Toastbrötchen, Fa Engineered Nutrition Whey Protein White Chocolate Coconut, Exquisa Frischkäse 0,2%, Harry 1688 Steinofenbrot, Harry 1688 Steinofenbrot, Exquisa Frischkäse 0,2%. Aftensmad: Best Body Premium pro Protein French Vanilla, Nutella Nutella, Desira Feines Dessert mit Sahne, REWE Beste Wahl Baked Beans. Snacks/Andet: Peak Glutamin, pro Genix Amino Blox, Amsport Aminosäuren, White Supps L-Arginin, Power System BCAA, Myprotein Beta Alanin, Peak BCAA TST, Sanct Bernhard Omega-3 Fischöl-Kapseln. mere..
|
|
3653 kcal
|
Motion:
Arbejde - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Boksning - 20 minutter, Træning - 1 time, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|