Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 november 2016
|
92,6 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 12,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 november 2016:
|
1573 kcal
|
Fedt: 43,85g | Prot.: 66,46g | Kulhyd.: 228,21g.
Morgenmad: بيضة مسلوقة طرية, السعودية حليب قليل الدسم, فوشية خبز سندويش. Frokost: العلالي شطة حارة بالخل الطبيعي, الجرجير, الخس, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ). Aftensmad: شرائح الجبن - قليلة الدسم, جبنة كيري بالقشطة الطازجة, فوشية خبز سندويش, بطاطس نصف مقلية ( بوم فريت ). Snacks/Andet: القهوة العادية, Anna Faggio Cafe Crisp, التمر, نستله قهوة نسكافيه ارابيانا, فوشية المعمول, نورة Noorah شيبس بنكهة الفلفل, علي تي ( Ali tea ) classic ginger tea. mere..
|
|
2543 kcal
|
Motion:
Sidde - 3 timer, Badning - 15 minutter, Se TV - 1 time og 30 minutter, Hvile - 11 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
malomi2016's Vægt Historie
|