Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2016
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82,9 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 24,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 november 2016:
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1588 kcal
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Fedt: 26,20g | Prot.: 69,29g | Kulhyd.: 262,66g.
Morgenmad: Haribo Gummibärchen, Pagen Toast Bröd mit Vollkorn, Eisbergsalat, P&W Hamburger Sauce, Gut & Günstig Tomaten Ketchup, Gut & Günstig Lachsschinken. Frokost: Delikato Tomaten Ketchup, K-Classic Korkenzieher Nudeln. Snacks/Andet: Plätzchen, Ja! Milch 3,5%, Milch 1,5%. mere..
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2089 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 16 minutter, Hvile - 15 timer og 44 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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