Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2016
|
95 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 november 2016:
|
2308 kcal
|
Fedt: 45,85g | Prot.: 220,54g | Kulhyd.: 249,28g.
Morgenmad: Senf, Heinz Tomato Ketchup, Thunfisch (Konserviert), Korn Mühle Honey Wheat, Manner Original Neapolitaner, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Frokost: Korn Mühle Honey Wheat, Bellasan Pflanzenmargarine, Harry 1688 Steinofenbrot, Manner Original Neapolitaner, Trader Joe's Knäckebrot Sesam, Fa Engineered Nutrition Whey Protein White Chocolate Coconut. Aftensmad: Harry 1688 Steinofenbrot, Nutella Nutella, Äpfel, Best Body Premium pro Protein French Vanilla, Best Body Premium pro Protein French Vanilla. Snacks/Andet: Sanct Bernhard Omega-3 Fischöl-Kapseln, Peak BCAA TST, Myprotein Beta Alanin, Power System BCAA, White Supps L-Arginin, Amsport Aminosäuren, pro Genix Amino Blox, Peak Glutamin. mere..
|
|
3436 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Boksning - 30 minutter, Træning - 50 minutter, Hvile - 16 timer og 40 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|