Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2016
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83,6 kg
Indtil videre tabt: 12,4 kg.
Stadig tilbage: 13,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 november 2016:
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1385 kcal
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Fedt: 39,82g | Prot.: 51,66g | Kulhyd.: 161,73g.
Morgenmad: Aldi Salami, Vitalis Knusper Honeys, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei. Frokost: Weideglück Fruchtjoghurt Mild Waldfrucht, Be Light Schinkensülze mit Champignons, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Aftensmad: Semmel, Aldi Salami. Snacks/Andet: Weißwein, Adelholzener Natürliches Mineralwasser Sanft, Energydrink, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mere..
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2475 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,0 kg om Ugen
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