Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2016
|
95 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2016:
|
2359 kcal
|
Fedt: 53,24g | Prot.: 268,00g | Kulhyd.: 200,81g.
Morgenmad: Harry 1688 Steinofenbrot, Lätta Margarine, Thunfisch (Konserviert), Heinz Tomato Ketchup, Senf, Lätta Margarine, Apfel, Harry 1688 Steinofenbrot, Denner. Frokost: Äpfel, Knorr Tomatensuppe Toscana, Weider 32% Whey-Wafer, Best Body Premium pro Protein French Vanilla. Aftensmad: Bratkartoffeln, Norma Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Äpfel, Nutella Nutella, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Power System BCAA, White Supps L-Arginin, pro Genix Amino Blox, Peak Glutamin. mere..
|
|
2898 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Træning - 50 minutter, Hvile - 18 timer og 10 minutter, Sove - 4 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|