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gewogen wie immer. Diese Woche eine Woche Trainingspause. Zerrung im Schulterblatt und Semimembranosus
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123,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 24,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 december 2016:
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4011 kcal
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Fedt: 157,10g | Prot.: 293,69g | Kulhyd.: 336,63g.
Morgenmad: Hartgekochtes Ei, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Viva Vital Walnusskerne, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero, Milfina Milch 1,5% Fett. Frokost: Milfina Milch 1,5% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero, Gutes Land Harzer Käse mit Kümmel, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gekochtes Ei, Olivenöl, Viva Vital Eiweißbrot. Aftensmad: Milfina Milch 1,5% Fett, Power System Protein Bar Dark Chocolate, Oldenländer Schinkenschnitzel, Maggi Rahmsauce, Green Grocer's Gemüsemix, Lidl Schupfnudeln. Snacks/Andet: Gartenkrone Blattspinat TK, Tomaten, Banane, Äpfel. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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