Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 december 2016
|
65,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 december 2016:
|
1259 kcal
|
Fedt: 21,49g | Prot.: 44,05g | Kulhyd.: 232,17g.
Morgenmad: Вода с Лимоном, Тыквенные Семечки, Тыквенная Каша. Frokost: Ясно Солнышко Каша Гречневая с Молоком. Aftensmad: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вареное Яйцо. Snacks/Andet: Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Bio Max Кефир 1%, Яблоко, Отруби Ржаные. mere..
|
|
1865 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 2 timer og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Polinka23's Vægt Historie
|