Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 december 2016
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58,4 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 december 2016:
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1591 kcal
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Fedt: 80,00g | Prot.: 71,02g | Kulhyd.: 157,44g.
Morgenmad: Walnüsse, Stockmeyer Krakauer, Avocado, Stockmeyer Krakauer, Milch, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Getrocknete Feigen, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Diamant Vollkorn Dinkelmehl. Frokost: Leinöl, Tomaten, Schwarze Oliven, Erdnüsse, Rote Paprika, Getrocknete Kürbiskerne, DM Bio Tahin Sesammus, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Frische Pasta (Gekocht), Seetang. Aftensmad: SPAR Stangensellerie, Erdnüsse mit Schale, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Kohlrabi, Karotten, Olivenöl. Snacks/Andet: Stockmeyer Krakauer, Erdnüsse mit Schale, Walnüsse, Seeberger Mandeln, Walnüsse, Kaki, Orangen, Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild. mere..
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2361 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Arbejde - 7 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer, Mountainbike - 45 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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Mausü2016's Vægt Historie
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