Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 december 2016
|
83 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 december 2016:
|
1842 kcal
|
Fedt: 73,99g | Prot.: 106,61g | Kulhyd.: 185,64g.
Morgenmad: Milbona Quark 20%, Chia-Samen, Äpfel, TiP H-Vollmilch 3,5%, Alnavit Bio Sanddorn Muttersaft, Aldi Johannisbeersaft, Kölln Haferflocken. Frokost: Mühlenhof Wiener Würstchen, Knorr Deftiger Erbseneintopf mit Speck. Aftensmad: Mühlenhof Wiener Würstchen, Milch 1,5%, Scitec Nutrition Eiweißshake. Snacks/Andet: Mandarine, Douceur Gemischte Paranüsse. mere..
|
|
2538 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 30 minutter, Gym - 20 minutter, Step (Stepmaskine) - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|