|
Já começou a retenção de líquido do mês foco que ta dando certo
|
70,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 december 2016:
|
932 kcal
|
Fedt: 46,61g | Prot.: 54,36g | Kulhyd.: 71,62g.
Morgenmad: Batata Doce, Calabresa, Ovo, Perdigão Mortadela, Panco Bolo Puba. Frokost: Alface, Bife de Carne de Vaca. Aftensmad: Calabresa, Ovo, Macaxeira Cozida. Snacks/Andet: Kefir de Leite, Goiaba. mere..
|
|
2840 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 30 minutter, Cykling - 20 minutter, Løbebånd - 30 minutter, Motionscykel - 50 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Day Costa's Vægt Historie
|