Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 december 2016
|
95 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 december 2016:
|
2481 kcal
|
Fedt: 90,27g | Prot.: 165,42g | Kulhyd.: 257,93g.
Morgenmad: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Exquisa Frischkäse 0,2%, Philadelphia So Leicht 3%, REWE Feine Welt Marokkos Feige Fruchtaufstrich. Frokost: Äpfel, Mandarine, Farmer Cashews Pikant Gewürzt. Aftensmad: Wiesenhof Hähnchenbrustfilet, Mandarine, Zott Gourmet Leicht, Arla Skyr. Snacks/Andet: Barney's Best Creamy Peanut Butter, Power System BCAA, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, pro Genix Amino Blox, Peak BCAA TST, Sanct Bernhard Omega-3 Fischöl-Kapseln, Amsport Aminosäuren. mere..
|
|
3232 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time og 30 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|