Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2016
|
53,4 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 december 2016:
|
1311 kcal
|
Fedt: 73,71g | Prot.: 43,73g | Kulhyd.: 120,77g.
Morgenmad: Bergader Almkäse Chili, Goldblume Balance Sandwich, Kaffee. Frokost: Blumenkohl (Gefroren), Omnimax Bauernrouladen. Aftensmad: Blumenkohl (Gefroren), Omnimax Bauernrouladen. Snacks/Andet: Milka Kleines Dankeschön, Elstar, Chiquita Banane. mere..
|
|
1786 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|