Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2016
|
74,3 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 december 2016:
|
2396 kcal
|
Fedt: 91,16g | Prot.: 127,47g | Kulhyd.: 236,28g.
Morgenmad: Kahve (Demlenmiş), Tulum Peyniri, Kuru İncir, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Reçel Konserveleri, Calve Yer Fıstığı Ezmesi, Çırpılmış Yumurta, Mestemacher Dreikorn-Brot. Frokost: Muz. Aftensmad: Tuborg Gold, Sızma Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pirinç Pilavı, Karışık Sebzeler (Süzülmüş Olanlar, Konservelenmiş), Yoğurt, Hindi Eti. Snacks/Andet: Muz, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mere..
|
|
2849 kcal
|
Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 9 minutter, Bodybuilding - 1 time og 46 minutter, Hvile - 13 timer og 5 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|