Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2016
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58,4 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 december 2016:
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1893 kcal
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Fedt: 98,11g | Prot.: 107,65g | Kulhyd.: 149,76g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Diamant Vollkorn Dinkelmehl, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Avocado, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Milch, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Kaufland Serrano Schinken, Fit + Vital Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Getrocknete Feigen, SchapfenMühle Weizenkeime, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Frokost: Olivenöl, Zwiebeln, Karotten, Getrocknete Kürbiskerne, Fenchel, Bockshornklee, Linsen, Salz, Rosenkohl, Freihofer Gourmet Gänsebrust. Aftensmad: Gut Bartenhof Lammfilets, Baktat Tahin, Magerquark. Snacks/Andet: Seeberger Mandeln, Paranüsse, Bitterschokolade, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Bitterschokolade, Haselnüsse, Bitterschokolade, Haselnüsse, Elbflorenz Stollenkonfekt. mere..
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1903 kcal
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Motion:
Strygning - 1 time, Motionscykel - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Husarbejde - 1 time, Madlavning - 40 minutter, Hvile - 10 timer og 40 minutter. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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Mausü2016's Vægt Historie
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