Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2016
|
97,1 kg
Indtil videre tabt: 10,9 kg.
Stadig tilbage: 12,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 december 2016:
|
1633 kcal
|
Fedt: 33,08g | Prot.: 118,66g | Kulhyd.: 216,12g.
Morgenmad: Salmão no Forno ou Grelhado. Frokost: Arroz Branco, Presunto de Peru. Aftensmad: Pepino (Descascado), Couve-de-Folhas, Melancia, Gengibre, Berinjela, Beterrabas. Snacks/Andet: Cenouras. mere..
|
|
2603 kcal
|
Motion:
Idræt - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Cláudio Damasceno's Vægt Historie
|