Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 december 2016
|
84 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 december 2016:
|
2045 kcal
|
Fedt: 95,68g | Prot.: 118,73g | Kulhyd.: 179,85g.
Morgenmad: Milbona Quark 20%, Chia-Samen, Äpfel, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kölln Haferflocken, DM Bio Leinsamen Ganz. Frokost: Edeka Feta, Kartoffeln, Rote Paprika, Rinderhackfleisch. Aftensmad: Lindenhof Gouda, Milfina Butter, Mischkornbrot. Snacks/Andet: KitKat Mini, Grüner Smoothie. mere..
|
|
2267 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|